生活---多睡不利健康

飘渺一生

专家指出，睡眠时间过长可导致神疲、体倦、代谢紊乱，可能发
生心脏跳动减慢、新陈代谢率降低、肌肉组织过松弛，久而久之，人
就会软弱无力，而且惰性增加，甚至智力也会下降。睡眠时间因人而
异，一般成年人每天睡7至8小时就足够了。晚上11点至次日凌晨4点
是睡眠的“黄金时段”。睡眠充足的标准，应该是晨起时自我感觉精
力充沛、清新有活力。